ડ્રેગન ફળ મુખ્યત્વે દક્ષિણ અમેરિકામાં જોવા મળે છે.
આ એક પ્રકારનું ફળ છે. આ વેલા પર થતું ફળ છે. તે કેક્ટેસીયા પરિવારનું છે.
ડ્રેગન ફળની દાંડી પલ્પી અને રસદાર હોય છે. તે બે પ્રકારના હોય છે.
તે સફેદ પલ્પ અને લાલ પલ્પ વાળું હોય છે.
ડ્રેગન ફળનો ઉપયોગ દવા તરીકે પણ થાય છે. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. ડ્રે
ગન ફળમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે.
તેમાં ફાઇબર, એન્ટીઓકિસડન્ટસ, ખનિજો અને વિટામિન જેવા પોષક તત્વો હોય છે. આ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
ડ્રેગન ફળમાં કેલરી, પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ફાઇબર હોય છે. તમે નિયમિતરૂપે ડ્રેગન ફળનું સેવન કરી શકો છો.
સ્વાસ્થ્ય માટે આ ખૂબ ફાયદાકારક છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે આ આરોગ્ય માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે.
સોજા અટકાવે છે
જો તમે ક્રોનિક સંધિવાની પીડાથી પીડિત છો, તો પછી તમે ડ્રેગન ફળનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ડ્રેગન ફળમાં એન્ટી ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણધર્મો છે.
તે સાંધા અને માંસપેશીઓના દુખાવામાં રાહત માટેનું કામ કરે છે.
સંધિવાથી પીડાતા લોકોને વારંવાર તેમના આહારમાં ડ્રેગન ફળનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
વજન ઘટાડવા માટે તમે આહારમાં ડ્રેગન ફળ પણ શામેલ કરી શકો છો. આ ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
ડ્રેગન ફળમાં કેલરી ઓછી હોય છે. તમે સવારના નાસ્તામાં તેનું સેવન કરી શકો છો.
આ તમને લાંબા સમય સુધી પેટ સંપૂર્ણ ભરેલું હોય તેવી અનુભૂતિ કરાવશે. તે વધારે ખાવાની ઘટાડે છે. આ તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
ત્વચાનું આરોગ્ય સુધારે છે
ડ્રેગન ફળ ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે કામ કરે છે.
ડ્રેગન ફળમાં વિટામિન સી ભરપૂર હોય છે જે ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ડ્રેગન ફળનું શુષ્ક ત્વચાની સારવાર કરવા અને ખીલ ઘટાડવા માટે સેવન કરી શકાય છે.
પાચન તંત્રને સ્વસ્થ રાખવા
ડ્રેગન ફળમાં ફાઈબર વધારે છે. તે પાચન તંત્રને સ્વસ્થ રાખવા માટે કામ કરે છે. તે કબજિયાત અને પાચન સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓ દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે.
હૃદય આરોગ્ય સુધારવામાં મદદ કરે છે
લોકોમાં ડ્રેગન ફળ શા માટે લોકપ્રિય છે તેનું એક સૌથી મોટું કારણ એ છે કે તે હૃદયના આરોગ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. ડ્રેગન ફળ ખાવાથી સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે. ફળનાં બીજ શરીરને આવશ્યક ઓમેગા -3 અને ઓમેગા -6 ફેટી એસિડ્સ પ્રદાન કરે છે, જે હૃદયના આરોગ્ય માટે જરૂરી છે.
ડ્રેગન ફળનું સેવન
તમે ઘણી રીતે ડ્રેગન ફળનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેની સ્મૂદીમાં અને સલાડમાં પણ બનાવી શકાય છે. ડ્રેગન ફ્રૂટ સ્મૂધિ બનાવવા માટે, તમારે 1 ડ્રેગન ફ્રૂટ, ફુદીનાના પાન અને 1 કપ દહીંની જરૂર પડશે.
આ માટે, ડ્રેગન ફળને નાના ટુકડાઓમાં કાપો અથવા ચમચી લો અને પલ્પ બહાર કાઢી ફુદીનાના પાન લો અને તેને કાપી લો. હવે બ્લેન્ડરમાં દહીં નાંખો.
જ્યાં સુધી કોઈ ગઠ્ઠો ન બને ત્યાં સુધી મિશ્રણ કરો. ગ્લાસમાં મિશ્રણ રેડો અને બરફ અને તાજા ફુદીનાના પાન સાથે પીરસો.
